trx健身是什么

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  TRX体能训练系统的来源:在美军的体能训练体系中,曾经产生过很多经典的训练道具trx官网。在上世纪80年代,一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强,能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上,双手抓住两端做引体向上,或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。

  而进入新世纪后,美军新研发了一种悬挂训练体系,依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而且极少造成伤病,避免非战斗减员trx官网。

  后来,一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官,在退役后重新设计了该套装备和训练计划,变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统trx官网。

  

  TRX有三点优势

  据教练介绍,目前美国已有超过1000家健身房在使用TRX,有些公众场合也安装有类似的装置,方便市民自行锻炼trx官网。这项运动能在几年内迅速推广,主要有以下三个原因。

  

  第一,许多希望改善平衡功能的健身者,已经厌倦了健身球之类的传统器械trx官网。一位年轻人说,借助TRX装置进行各种“悬吊训练”,就像在绳索上练瑜珈,既需要耐力,也要掌握一系列的平衡技巧。

  第二,在当今健身领域,“功能锻炼”的理论已逐渐深入人心,这个理论主张全面协调地锻炼全身的肌肉,而不是仅仅锻炼局部的肌肉trx官网。

  TRX恰好可以做到这一点trx官网。

  第三,TRX的另一优势在于其对腰背肌肉的锻炼功效trx官网。近年来,美国健身界特别强调重点锻炼腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。对此,美国健康与健身协会执行总监凯西·戴维斯指出,在这种背景下,TRX等健身项目的出现可谓“适逢其会”。

  

  

  健身教练介绍道,当我们直立时,受地球引力的作用,腰椎和下肢关节都会受到很大压力,日久天长不免腰酸背痛trx官网。上班族往往需要在办公室久坐,这种症状就更为明显。而TRX可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,正是最合适的健身方式。

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评论列表
不懂可以自己看一下教程呀,根据教程操作不难的
2021-05-15 18:58:20 回复该评论
现在的币安团队已经成功套现,我他妈想不出现在他们的操作
2021-05-15 18:58:20 回复该评论
风险高的不敢碰了现在,一天交易三次智能合约金融池就很舒服
2021-05-15 18:58:20 回复该评论
狗币能到目前的价格已经是奇迹了,毕竟这个是无限数量的币
2021-05-15 18:58:20 回复该评论
大部分人也都是抱着赌博的心态来币圈的
2021-05-15 19:49:06 回复该评论